九月 5, 2024
我們終其一生都在尋找幸福，但你是否曾想過什麼真正推動了快樂和幸福感？根據心理學家馬丁·塞利格曼的研究，若想要持續幸福具備五大元素，包括: 正向情緒（Positive Emotions）：包括快樂、愉悅 […]
十一月 16, 2021
你擅長「扮冇事」嗎？ 面對生活各種難題和壓力，我們時常習慣壓抑。 明明對另一半心生不滿，為免破壞關係而忍氣吞聲。 明明覺得老闆的要求不合理，為責任與生計勉為其難地說好。 明明想哭，但在人群裡不好意思惹 […]
十一月 9, 2021
絕望感的背後 絕望感可以是突如其來的一股情緒、可以是由一件件不如意的事累積而成。在察覺到絕望這強烈情緒的同時，我們未必留意到情緒背後的深層訊息。絕望感暗示某種未被滿足的慾望，而人在經歷絕望時會主觀認為 […]
十月 26, 2021
面對身邊人情緒低落，很想說些甚麼令對方走出困局和盡快開心起來。預設成效指標的陪伴，容易令情緒受困者感到壓力，陪伴者則失望乏力，最終雙方都視之為不愉快經歷，可能互相怪責，從此漸行漸遠。 其實同行者不用「 […]
十月 6, 2021
友情健康檢查 友情當中你最看重的部分是甚麼？ 可與你花天酒地、可陪你拼搏鬥命、可跟你分享共同興趣、可對你真誠交心、可共你促膝長談…… 每個人重視的價值和享受的陪伴各有不同，並無優劣之分。但有些「友情健 […]
九月 14, 2021
每一種情緒都有獨特意義 你有沒有疑惑過情緒的意義？正面情緒能使我們感到滿足和快樂，但負面情緒的存在真的只是為消磨意志，為生活添加多一點艱苦嗎？ 情緒不單是一種情感感受，當中其實包含了很多大腦希望能傳達 […]
八月 6, 2021
情緒安慰藥3 — 成為別人的後盾 當伴侶、家人、朋友正經歷情緒困擾，我們也許自覺有需要成為對方的後盾，陪伴他們渡過難關。支援他人的道路並不容易，安慰需要學習、陪伴亦需要技巧。在幫人之前，必 […]
七月 8, 2021
情緒安慰藥 2 社會一直期望我們保持正向思考，高舉「樂觀」、「積極」和「快樂」，好像只要你不停地想正面的事，負面想法便會消失。久而久之，我們因害怕被否定而習慣抑壓負面思想和情緒。負面感受不會因壓抑而消 […]
六月 10, 2021
為甚麼有些有助身心靈放鬆的活動在我身上無感？ 每個人的感官特性都不一樣，了解自己哪種感官較敏銳，才可找到專屬的放鬆方法！大家不妨看圖測試個人感官類型！ 除此之外，我們亦要多留意自己生活中有哪些感官方 […]
五月 13, 2021
情緒安慰藥 安慰是種藝術，適切和有溫度的一句話可以療癒心靈。但若果不懂得安慰人的技巧，出自善意的說話可能變成利刃，無意中傷得對方更深。 附圖介紹了幾點安慰注意事項，安慰沒有必勝法，最重要是帶著同理心， […]