情緒安慰藥 2
社會一直期望我們保持正向思考,高舉「樂觀」、「積極」和「快樂」,好像只要你不停地想正面的事,負面想法便會消失。久而久之,我們因害怕被否定而習慣抑壓負面思想和情緒。負面感受不會因壓抑而消失,反而會日積月累成難以治癒的創傷。
這種強行加諸在人身上的正向思維正是「毒性正能量」。
我們要覺察自己的想法和說話是否有帶著「毒性正能量」的意味,尤其在安慰別人的時候,特別容易脫口而出一些充滿正能量的罐頭句子,即使出自好意,但若未能體恤與回應對方的感受,便無法形成有效的安慰。
容許對方抒發負面情緒,表示接納並抽空陪伴,比百句勵志名言來得有用。