《 站立前彎》

「站立前彎」作用為主要伸展大腿肌肉,可以拉長下背及頸椎。背部要伸長自然下垂,如果大腿肌肉過緊,可屈膝以更放鬆下背。

特別鳴謝:Yoga Club HK 瑜心舍

影片的瑜伽示範僅供參考,觀眾需按個人體質,向專業人士徵詢意見。