《椅子伸展》

5至6次呼吸
主要打開胸椎,背部拉長
要點:坐在椅的三分二位置,胸口要推高同時呼氣,把腹部拉長

製作:M21
特別鳴謝:Yoga Club HK 瑜心舍

影片的瑜伽示範僅供參考,觀眾需按個人體質,向專業人士徵詢意見

《椅子伸展》

5至6次呼吸
主要打開胸椎,背部拉長
要點:坐在椅的三分二位置,胸口要推高同時呼氣,把腹部拉長

製作:M21
特別鳴謝:Yoga Club HK 瑜心舍

影片的瑜伽示範僅供參考,觀眾需按個人體質,向專業人士徵詢意見