《 椅子扭腰》
每邊5至6次呼吸
主要伸展背部

要點：坐在椅的三分二位置，腳要扣住，兩邊肩膊同時轉後，同時呼氣收腹
製作：M21
特別鳴謝：Yoga Club HK 瑜心舍

影片的瑜伽示範僅供參考，觀眾需按個人體質，向專業人士徵詢意見