秋天覺得口乾、喉嚨痕、乾咳，或喉嚨有痰，要咳兩聲才舒服，是秋燥傷肺的表現。這個天氣特別容易受風邪和燥邪襲擊，邪氣透過呼吸及毛孔進入身體，首當其衝的臟腑便是肺。尤其是氣管比較敏感、肺部正氣較弱的人，每逢轉天氣，喉嚨會蠢蠢欲動，忍不住想咳。

疫境之下不少人難免感到感到壓力大、疲累、焦慮，情緒也變差， 但其實從營養學角度，快樂是可以「吃」出來的 - 從日常飲食做起或可驅走不安感！只要多補充一些快樂營養素，有助穩定情緒，抵抗抑鬱。大家不妨多吃這4款「快樂食物」，把負面情緒趕走，以快好心情迎接下半年！

當開汽水蓋、冰粒碰撞、切檸檬等聲音加乘，就拼湊成這一段清脆的音樂。 如果我們每天花點時間，聆聽我們內心的聲音，又會拼湊成一個怎樣的自己呢？

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被忽略的聲音 一盞茶的時間