我們終其一生都在尋找幸福，但你是否曾想過什麼真正推動了快樂和幸福感？根據心理學家馬丁·塞利格曼的研究，若想要持續幸福具備五大元素，包括:
正向情緒（Positive Emotions）
：包括快樂、愉悅、興奮等積極的情緒體驗，能夠提升個人的幸福感。
投入（Engagement）
：指在活動中全神貫注、投入其中的狀態，讓人感到沉浸和享受，同時提高生活滿足感。
正向人際關係：
（Positive Relationships）**：指與他人之間的良好互動和關係，人際關係的穩固和支持對幸福感至關重要。
意義（Meaning）
：指個人認為生活有意義並追求目標和價值的能力，意義感能夠提供內在動力和滿足感。
成就感（Accomplishment）
：指實現目標、完成任務和取得成功所帶來的成就感和滿足感，有助於提升自尊和幸福感。．
要把五個持續幸福的元素都管理好，尋覓長遠幸福絕非易事，特別是我們感到困頓或情緒低落時。但其實許多小事情能都令我們擁有小確幸，只是幸福片段容易被遺忘。留意生活中讓自己心情變好的點滴，像吃到出爐麵包、到公園散步、看小貓短片、與好友交談、聽喜歡的歌等。讓我們停下腳步，感受生活中的美好，分享讓心情愉悅的小事。因為幸福，其實就在這些簡單的時刻中。
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//小挑戰：我的小確幸清單//
列出讓你心情愉悅的小事情，作為你情緒低落時的急救處方，記錄至少5個能讓你心情變好的日常活動或片段，讓這些小確幸成為你每天注入正能量的時刻，先享受生活中的簡單幸福，再追逐屬於自己的幸福吧！
小提示：挑選那些日常輕易做到的小事。
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