《 椅子扭腰》
每邊5至6次呼吸
主要伸展背部

要點:坐在椅的三分二位置,腳要扣住,兩邊肩膊同時轉後,同時呼氣收腹
製作:M21
特別鳴謝:Yoga Club HK 瑜心舍

影片的瑜伽示範僅供參考,觀眾需按個人體質,向專業人士徵詢意見