《椅子伸展》

5至6次呼吸
主要打開胸椎，背部拉長
要點：坐在椅的三分二位置，胸口要推高同時呼氣，把腹部拉長

製作：M21
特別鳴謝：Yoga Club HK 瑜心舍

影片的瑜伽示範僅供參考，觀眾需按個人體質，向專業人士徵詢意見