社會一直期望我們保持正向思考，高舉「樂觀」、「積極」和「快樂」，好像只要你不停地想正面的事，負面想法便會消失。久而久之，我們因害怕被否定而習慣抑壓負面思想和情緒。負面感受不會因壓抑而消失，反而會日積月累成難以治癒的創傷。
這種強行加諸在人身上的正向思維正是「毒性正能量」。
我們要覺察自己的想法和說話是否有帶著「毒性正能量」的意味，尤其在安慰別人的時候，特別容易脫口而出一些充滿正能量的罐頭句子，即使出自好意，但若未能體恤與回應對方的感受，便無法形成有效的安慰。
容許對方抒發負面情緒，表示接納並抽空陪伴，比百句勵志名言來得有用。
