每天在生活與工作中，我們都在完成各種任務與挑戰。但當你完成一項任務、收到別人的肯定時，你是否曾悄悄浮現這些念頭:「我只是運氣好而已。」、「大家都以為我很厲害，其實我只是撐著撐著。」、「他們遲早會發現我不是真的有實力。」、「我不配被稱讚，真的不是什麼大事啦。」……🫠
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如果你點頭了幾次，可能是「冒牌者症候群」正在悄悄發作。
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還不確定自己是不是？不如先來看看冒牌者症候群的 8 大常見症狀，你中了幾個？📋
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1️⃣總覺得自己的成功是「騙來」的🥹

2️⃣容易貶低自己的努力，覺得「也還好吧」🚬

3️⃣害怕被「看穿」或「識破」，發現自己並沒有想像中那麼好🪆

4️⃣成績再好也無法真正感到滿足💔

5️⃣難以坦然接受讚賞，總忍不住說「沒有啦」🙇🏻‍♂️

6️⃣完美主義，會覺得一點點錯誤就等於失敗📉

7️⃣對成就沒有歸屬感，覺得自己本來可以做得更好🫟

8️⃣拼命努力，只是為了不被質疑、不被看輕🎭
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💡如果你中了 3 項以上，請一定要收藏這份 5 天的《攞正牌生存指南》，也歡迎在留言分享：哪一點讓你最有共鳴！在接下來的5天，我們會一起探索冒牌者的情緒體驗、如何辨識內在批評、怎麼學會肯定自己的價值，最後，用溫柔的方式擁抱那個努力而真實的自己。🌈
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🧭 明日預告｜Day 2：冒牌者症候群發作？！ 當你感到自己『不夠好』的時候，你都在經驗什麼？你常常感到焦慮、羞愧、空虛、內疚嗎？這些狀態其實都在傳遞一個訊號。明天，我們一起走進這張情緒地圖，覺察「不夠好」背後的一連串經歷。敬請期待 💌
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