聖誕，是跟家人、朋友相聚慶祝的日子，也是好好感謝自己、身邊人事的好時候。

12月，讓我們在一片頌缽聲海中，回顧自己，感謝過去一年的辛勞，感謝這年遇見的美好人事。

我們觀察和調節自己呼吸，發掘自己的感受。專注當下，掃走煩惱，安定自己身心 。

喜馬拉雅頌缽的聲音和震動延綿悠長，「叮」一聲協助我們安定情緒。敲打頌缽的時候，我們觀察和調節自己呼吸，發掘自己的感受和想法。專注當下，掃走煩惱 。

靜觀呼吸練習、運用頌缽調息身體、學習敲頌缽技巧:

- 認識各學派的聲音療癒
- 學習基本敲缽及磨缽技巧
- 體驗試敲各種頌缽
- 體驗頌缽聲頻浴

Helen@Metta Wellness在地心活
註冊社工 · 尼泊爾認可頌缽聲頻療癒師及認可導師
曾遠赴尼泊爾修習傳統頌缽療癒手法，師承尼泊爾聲頻療癒大師，獲得尼泊爾認可頌缽療癒師資格，並在香港開展身心靈工作，擁有多年頌缽聲頻療癒經驗。接觸對象包括上班一族、親子、婦女、老人及精神復康人士，曾與不同非牟利機構及商業機構合作，包括Forbes 500公司及中小企業。